Inserir alimentos saudáveis no cardápio das crianças não é uma tarefa fácil, não é mesmo? É preciso muita paciência e imagina-ção para convencer os pequenos de consumir verduras, frutas e legumes – itens essenciais para o desenvolvimento do organismo. Abaixo, confira dicas para que os pequenos tenham uma alimentação saudável:

• Seja criativo na apresentação dos alimentos! Cortar verduras, legumes e frutas em formatos divertidos desperta o interesse da criança pela comida.

• Não coloque a sobremesa como uma re-compensa para a criança comer os alimentos destinados a ela na refeição. Fazendo isso, ela associará que ingerir legumes e verduras é uma espécie de castigo, enquanto o doce é um prêmio.

• Dê exemplo! As crianças, em geral, se espelham nos pais e irmãos mais velhos. Visto isso, é importante que todos da família se alimentem de forma saudável, assim, a criança seguirá o modelo.

• Insira as frutas, legumes e verduras em pratos que a criança goste, como pizzas, sanduíches, sopas e gelatinas.

• Ao sair com seu filho procure levar com você frutas práticas para um lanche rápido e saudável. Assim, quando a criança sentir fome, terá a fruta ao alcance.

Fonte: www.saude.mg.gov.br, por Paula Gargiulo